ایک دن میں 1 چمچ السی کے بیج … خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج سے بچاتا ہے!
1 چمچ ایک دن: السی کے بیج خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج کو روکنے کے لیے
★ السی کے بیج Flaxseed کا تعارف
فلیکس سیڈ، جسے السی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک چھوٹا لیکن طاقتور بیج ہے جو صحت کے لیے ایک طاقتور کارٹون پیک کرتا ہے۔ اپنی روزمرہ کی خوراک میں صرف ایک کھانے کے چمچ فلیکسیڈ کو شامل کرنا آپ کی صحت کے لیے خاص طور پر خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج کو روکنے میں اہم فرق لا سکتا ہے۔ آئیے دریافت کریں کہ یہ آسان اضافہ آپ کو کیسے فائدہ پہنچا سکتا ہے۔
وٹامنز اور سپلیمنٹس خریدیں۔
★اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور
فلیکس سیڈ کی نمایاں خصوصیات میں سے ایک اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا اعلیٰ مواد ہے۔ یہ ضروری چکنائیاں اپنے دل کی حفاظتی فوائد کے لیے مشہور ہیں۔ Omega-3s جسم میں سوزش کو کم کرنے، ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرنے اور صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ایسا کرنے سے وہ خون کے لوتھڑے بننے سے روکنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو دل کے دورے اور فالج کا باعث بن سکتے ہیں۔
فائبر میں زیادہ
فلیکس سیڈ غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے، دونوں حل پذیر اور ناقابل حل۔ حل پذیر ریشہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو بائل ایسڈز سے منسلک ہوتا ہے اور انہیں جسم سے نکال دیتا ہے۔ یہ عمل خون میں گردش کرنے والے کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ دوسری طرف ناقابل حل ریشہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک ساتھ، یہ ریشے دل کی صحت کی حمایت کرتے ہیں اور مجموعی طور پر عمل انہضام کو بہتر بناتے ہیں۔
اینٹی آکسیڈینٹ پاور ہاؤس"
فلیکس سیڈ میں lignans، ایک قسم کا اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جو دل کے لیے حفاظتی فوائد پیش کرتا ہے۔ Lignans شریانوں میں چربی کی تہہ تختی کے جمع ہونے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو کہ دوسری صورت میں ایتھروسیکلیروسس شریانوں کی سختی و تنگی atherosclerosis کا باعث بن سکتے ہیں — ایسی حالت جو شریانوں کو تنگ کرتی ہے اور دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ آکسیڈیٹیو تناؤ سے بھی لڑتے ہیں، دل اور عروقی نظام کی مزید حفاظت کرتے ہیں۔
فلیکسیڈ کو کیسے شامل کیا جائے"
اپنے روزمرہ کے معمولات میں فلیکسیڈ شامل کرنا آسان اور ورسٹائل ہے۔ آپ اپنے صبح کے اناج یا دہی پر پسے ہوئے السی کے بیج کو چھڑک سکتے ہیں، اسے اسموتھیز میں ملا سکتے ہیں، یا اسے اپنی بیکنگ کی ترکیبیں جیسے مفنز اور بریڈ میں شامل کر سکتے ہیں۔ پورے بیجوں پر گراؤنڈ فلیکس سیڈ کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ آپ کے جسم کے لیے غذائی اجزاء کو ہضم کرنا اور جذب کرنا آسان ہے۔
نتیجہ*
اپنی روزمرہ کی خوراک میں صرف ایک کھانے کا چمچ فلیکس سیڈ کو شامل کرنا آپ کے دل کی صحت کے لیے زبردست فائدے پیش کر سکتا ہے۔ اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور مواد اسے خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج سے بچنے کا ایک آسان اور موثر طریقہ بناتا ہے۔ تو، آج کیوں نہ شروع کریں؟ ایک چھوٹی سی تبدیلی آپ کی مجموعی صحت میں نمایاں بہتری کا باعث بن سکتی ہے۔ فلیکس سیڈ کے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہوں اور صحت مند دل کی طرف قدم بڑھائیں!
♥️براہ کرم نوٹ کریں:
آپ کی دولت آپ کی صحت سے شروع ہوتی ہے اور آپ کی صحت آپ سے شروع ہوتی ہے!
خالی معدے کے ساتھ گرم پانی پینا
یہ بہت ضروری ہے – پڑھیں اور شیئر کریں!
اہم پیغام:
کاش یہ ہر انسان تک پہنچ جائے!
ایک دل کے ماہر کا کہنا ہے کہ اگر آپ یہ پیغام دوسروں تک پہنچائیں، تو کسی کی زندگی بچ سکتی ہے!
پانی کا علاج
آپ یقین نہیں کریں گے، جاپانی بیماریوں کی ایسوسی ایشن نے پانی کے علاج کا ایک تجربہ شائع کیا ہے، جس کے 100% نتائج درج ذیل بیماریوں کے لیے ثابت ہوئے ہیں:
سخت سر درد
بلڈ پریشر
کم خون
جوڑوں میں درد
فالج
دل کی دھڑکن کی خرابی
مرگی
موٹاپا
کھانسی
گلے کی سوزش
دمہ
سل
شریانوں کی سوزش
پیشاب کے راستے سے متعلق مسائل
معدے میں تیزابیت اور سوزش
بھوک کی کمی
آنکھوں، کانوں، اور گلے کی بیماریاں
گرم پانی سے علاج کا طریقہ
ہر صبح جلدی اٹھ کر خالی معدے کے ساتھ 4 گلاس گرم پانی پیجیے (ہر گلاس 160 ملی لیٹر ہو)۔
پانی گرم ہو، مگر اتنا نہیں کہ زبان جل جائے – نیم گرم ہونا چاہیے۔
کھانے سے 45 منٹ پہلے کچھ نہ کھائیں۔
کھانے کے 2 گھنٹے بعد تک پانی نہ پیئیں۔
اگر ایک وقت میں 4 گلاس پینا مشکل ہو، تو کم مقدار سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ 4 گلاس تک بڑھائیں۔
مختلف بیماریوں کے لیے پانی کے علاج کے نتائج
ذیابیطس: 30 دن
بلڈ پریشر: 30 دن
معدے کے مسائل: 10 دن
کینسر کی اقسام: 9 ماہ
سل اور شریانوں کی سوزش: 6 ماہ
بھوک کی کمی: 10 دن
پیشاب کے مسائل: 10 دن
ناک، کان، گلے کے مسائل: 20 دن
دل کی بیماریاں: 30 دن
شدید سر درد: 3 دن
خون کی کمی: 30 دن
موٹاپا: 4 ماہ
مرگی اور فالج: 9 ماہ
ٹھنڈے پانی کے نقصانات
ابو علی سینا کا قول:
“اگر ٹھنڈا پانی آپ کو جوانی میں بیمار نہیں کرے گا، تو یہ درمیانی عمر میں ضرور بیمار کرے گا۔”
ٹھنڈا پانی دل کے ارد گرد چربی جما دیتا ہے اور بڑی شریانوں کو بند کر دیتا ہے، جو ہارٹ اٹیک یا اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے۔
یہ جگر کے گرد چربی جمع کر دیتا ہے، جو جگر کے مسائل اور کینسر کا باعث بنتا ہے۔
جگر کی پیوند کاری کے منتظر 90% افراد ٹھنڈا پانی پینے کے عادی ہوتے ہیں۔
ٹھنڈا پانی آنتوں اور معدے کو نقصان پہنچا کر ہاضمے کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔
صحت کا تحفہ
یہ پیغام اپنے دوستوں اور عزیزوں تک پہنچائیں تاکہ وہ صحت مند زندگی گزار سکیں۔
It seems like you’re asking to create an article in Urdu text using an English interface, possibly for use in Canva. Here’s how you can do it:
1. Write Your Content in English: Draft your article in English. For example:
Title: “Benefits of Online Education in Pakistan”
Content: “Online education has revolutionized learning in Pakistan. It provides access to resources for students in remote areas, saving time and money.”
2. Translate to Urdu: Use tools like Google Translate or other translation software to convert your text to Urdu. Ensure accuracy by reviewing the translated text or consulting a native Urdu speaker.
3. Use Urdu Font in Canva:
• Open Canva and create a new design or choose an existing template.
• Copy the Urdu text and paste it into the text box in Canva.
• Select a suitable Urdu font, such as “ Download Jameel Noori Nastaleeq” or “Nafees Nastaleeq”, if available.
• Adjust the font size, color, and alignment to match your design needs.
Would you like me to provide a sample article in Urdu for you? If yes, please share the topic!
300+ Regular Urdu Fonts to Download:
[image: KEIr5vw.png]
Download Jameel Noori Nastaleeq Regular
[image: bPH0c17.png]
Download 300 Regular
[image: dq24zni.png]
UL Noreen Outline Regular
ڈرامہ سیریل: “محبت کے رنگ”
قسط 1: تعارف
عنوان: “نئے خوابوں کی شروعات”
کہانی کا آغاز:
کہانی ایک خوبصورت گاؤں سے شروع ہوتی ہے، جہاں ہرے بھرے کھیت، صاف پانی کی نہریں، اور سادہ لوح لوگ اپنی زندگی بسر کر رہے ہیں۔ حانیہ (22 سال)، ایک باصلاحیت اور خواب دیکھنے والی لڑکی، گاؤں کے سکول کی واحد گریجویٹ ہے۔ وہ اپنے گاؤں کے بچوں کو پڑھانے کے ساتھ ساتھ اپنی تعلیم کو جاری رکھنے کا خواب بھی دیکھتی ہے۔
حانیہ کی شخصیت:
حانیہ نڈر، خودمختار اور اپنی سوچ میں جدت رکھتی ہے۔ وہ گاؤں کی روایات کا احترام کرتی ہے لیکن ترقی اور تعلیم کے ذریعے اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی خواہش رکھتی ہے۔
فہیم کی شخصیت:
فہیم (25 سال)، حانیہ کا بچپن کا دوست، ایک کاریگر ہے جو لکڑی کے کام میں مہارت رکھتا ہے۔ فہیم حانیہ سے خفیہ محبت کرتا ہے لیکن اپنے جذبات کا اظہار کرنے سے کتراتا ہے۔ اس کی شخصیت سادہ لیکن گہری ہے، اور وہ حانیہ کی خوشیوں کو اپنی زندگی کا مقصد سمجھتا ہے۔
پہلا موڑ:
قسط کا آغاز ایک گاؤں کے میلے سے ہوتا ہے، جہاں گاؤں کے لوگ اپنی روزمرہ کی زندگی کی تھکان بھلانے کے لیے جمع ہوتے ہیں۔ فہیم، جو میلے میں اپنی بنائی ہوئی اشیاء بیچ رہا ہوتا ہے، حانیہ کو بچوں کے ساتھ خوش دیکھتا ہے اور اسے دور سے دیکھ کر مسکراتا ہے۔
میلے میں حانیہ کے والدین، جو حانیہ کے شہر جانے کے فیصلے سے پریشان ہیں، اپنے خدشات کا اظہار کرتے ہیں۔ لیکن حانیہ ان سے وعدہ کرتی ہے کہ وہ اپنی تعلیم مکمل کرنے کے بعد گاؤں کو بہتر بنانے کے لیے واپس آئے گی۔
شہر جانے کا فیصلہ:
حانیہ کو شہر کی ایک معروف یونیورسٹی میں داخلہ ملنے کی خبر ملتی ہے۔ وہ خوشی سے سرشار ہو جاتی ہے لیکن اس کے والدین اور گاؤں کے لوگ اسے روکنے کی کوشش کرتے ہیں، کیونکہ وہ ایک لڑکی کا گاؤں چھوڑنا مناسب نہیں سمجھتے۔
فہیم، جو اس فیصلے سے دل میں تکلیف محسوس کرتا ہے، حانیہ کی خوشی کے لیے اسے سپورٹ کرنے کا فیصلہ کرتا ہے۔ وہ اسے گاؤں سے رخصت ہونے پر اپنی طرف سے ایک لکڑی کا خوبصورت قلمدان تحفے میں دیتا ہے، جس پر لکھا ہوتا ہے: “اپنے خوابوں کا تعاقب کرو۔”
قسط کا اختتام:
قسط کے اختتام پر، حانیہ گاؤں چھوڑ کر بس میں سوار ہو جاتی ہے۔ بس چل پڑتی ہے، اور فہیم اسے جاتے ہوئے دور سے دیکھتا رہتا ہے۔ دونوں کی آنکھوں میں آنسو ہوتے ہیں—حانیہ کے خوابوں کی روشنی اور فہیم کی خاموش محبت۔
بس کے پہیے گاؤں کی مٹی پر ایک نئی کہانی کے آغاز کا اشارہ دیتے ہیں، اور پس منظر میں موسیقی بجتی ہے:
“دل کا ارمان، خوابوں کے جہاں، محبت کے رنگ ہیں زندگی کے نشاں۔”
مرکزی پیغام:
پہلی قسط میں یہ دکھایا جاتا ہے کہ خوابوں کا تعاقب قربانی مانگتا ہے اور محبت کبھی کبھی خاموشی سے سپورٹ کرنے کا نام بھی ہے۔
Steps to Write urdu font for canva
Urdu Stories
1
Posts
1
Posters
420
Views
1
Watching
-
It seems like you’re asking to create an article in Urdu text using an English interface, possibly for use in Canva. Here’s how you can do it:
1. Write Your Content in English: Draft your article in English. For example:
Title: “Benefits of Online Education in Pakistan”
Content: “Online education has revolutionized learning in Pakistan. It provides access to resources for students in remote areas, saving time and money.”
2. Translate to Urdu: Use tools like Google Translate or other translation software to convert your text to Urdu. Ensure accuracy by reviewing the translated text or consulting a native Urdu speaker.
3. Use Urdu Font in Canva:
• Open Canva and create a new design or choose an existing template.
• Copy the Urdu text and paste it into the text box in Canva.
• Select a suitable Urdu font, such as “ Download Jameel Noori Nastaleeq” or “Nafees Nastaleeq”, if available.
• Adjust the font size, color, and alignment to match your design needs.Would you like me to provide a sample article in Urdu for you? If yes, please share the topic!
300+ Regular Urdu Fonts to Download:
Download Jameel Noori Nastaleeq Regular
PAK VS BAN Live
File Sharing
